вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): курага абрикосовая- 15.00 гр, чернослив- 15.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, морковь- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.827 жиры:14.548 г. белки: 16.87 г. углеводы: 45.36 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 598.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 30.15 мг. Железо: 6.97 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 376.79 мг.
Магний: 150.15 мг. Натрий: 195.19 мг.
Фосфор: 346.21 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 8.17 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 17.35 мг.
Сера: 81.35 мг. Хлор: 335 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru