вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): отруби- 20.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, простокваша- 300.00 гр, горбуша- 200.00 гр

Каша из отрубей с простоквашей, горбуша запечённая. Салат из морской капусты с репчатым луком.

ИТОГ:

ккал.: 492.56 жиры:23.66 г. белки: 53.95 г. углеводы: 17 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 386.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.68 мг. Витамин В2: 3.79 мг.
Витамин РР: 12 мг. Железо: 28.24 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 644 мг.
Магний: 365.8 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 960.5 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин С: 7.2 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 464 мг. Хлор: 624 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru