вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:10): сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Немного творога с маложирным йогуртом, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 160.294 жиры:3.272 г. белки: 25.07 г. углеводы: 8.14 г.

съедено еды: 162 гр. , воды в рационе: 80.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 202.9 мг.
Кальций: 192 мг. Магний: 32.5 мг.
Натрий: 74.06 мг. Фосфор: 250.3 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 172.2 мг.
Йод: 5.4 мкг. Сера: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru