вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, треска- 200.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, яблоко- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.18 жиры:25.44 г. белки: 77.06 г. углеводы: 138.63 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 987.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 3.47 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.73 мг. Витамин С: 139.8 мг.
Витамин Д: 2.3 мкг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 16.84 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 764.4 мг. Магний: 404.8 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.48 г.
Холестерин: 688 мг. Сера: 866 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru