вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): чеснок- 1.00 гр, кабачок- 20.00 гр, горбуша- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Горбуша запеченная в духовке, салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 392.456 жиры:16.615 г. белки: 52.84 г. углеводы: 8.42 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 387.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин РР: 12.08 мг.
Витамин С: 40.35 мг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 91.8 мг.
Магний: 111.1 мг. Натрий: 223.57 мг.
Фосфор: 571.4 мг. Хлор: 494.8 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Холестерин: 207.5 мг.
Сера: 487 мг. Витамин Е: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru