вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Все ок

ИТОГ:

ккал.: 1243.2 жиры:62.68 г. белки: 95.82 г. углеводы: 78.54 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1159.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 22.1 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 159 мг. Магний: 199.8 мг.
Натрий: 318 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 42 мг. Сера: 397.8 мг.
Хлор: 402.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru