вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат оливье- 250.00 гр, творог жирный 18 %- 199.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1090.00 гр

День будет наполнен активной работы

ИТОГ:

ккал.: 1373.112 жиры:107.951 г. белки: 59.17 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1264.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 3.15 мг.
Витамин В2: 3.93 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 4.41 мг.
Витамин B12: 2.43 мкг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 749.62 мг. Кальций: 491.61 мг.
Магний: 119.69 мг. Натрий: 151.5 мг.
Фосфор: 634.85 мг. Холестерин: 130.3 мг.
Хлор: 422.38 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 31.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru