завтрак (11:00): перец сладкий- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, омлет- 100.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): сыр- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горбуша- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 446.644
жиры:16.556 г.
белки: 42.85 г.
углеводы: 33.69 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1214.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 446.644