вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 165.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.375 жиры:37.985 г. белки: 41.96 г. углеводы: 5.26 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 217.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 14.83 мг.
Калий: 814 мг. Кальций: 179.25 мг.
Магний: 95.8 мг. Натрий: 307.3 мг.
Фосфор: 606.2 мг. Сера: 476.4 мг.
Хлор: 359.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru