вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:30): отруби- 20.00 гр, простокваша- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр

Каша из отрубей и простокваша,творог с йогуртом.

ИТОГ:

ккал.: 408.11 жиры:20.96 г. белки: 32.1 г. углеводы: 24.25 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 310.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.28 мг. Витамин В2: 3.7 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Железо: 3.49 мг.
Калий: 707.1 мг. Кальций: 769 мг.
Магний: 81.3 мг. Натрий: 250 мг.
Фосфор: 746 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 97.5 мг. Хлор: 344 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 2.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru