вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.14 жиры:97.52 г. белки: 60.3 г. углеводы: 82.66 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 335.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.04 мг. Витамин Н: 5.78 мкг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 19.8 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 476.9 мг. Магний: 140.52 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 796.68 мг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 296.64 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru