вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): молоки- 30.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, винегрет- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 247.884 жиры:16.533 г. белки: 8.51 г. углеводы: 16.01 г.

съедено еды: 706 гр. , воды в рационе: 631.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 13.43 мг. Железо: 3.73 мг.
Калий: 537.65 мг. Кальций: 62.65 мг.
Магний: 46.25 мг. Натрий: 26.86 мг.
Фосфор: 107.77 мг. Сера: 27.6 мг.
Хлор: 57.1 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Йод: 5.85 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru