вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 130.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 110.00 гр, творог нежирный - 130.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.67 жиры:40.21 г. белки: 70.78 г. углеводы: 9.87 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 447.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 13.99 мг.
Витамин B12: 3.02 мкг. Железо: 15.07 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 329.55 мг.
Магний: 152.55 мг. Натрий: 312.05 мг.
Фосфор: 822.3 мг. Сера: 435.4 мг.
Хлор: 446.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 629.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru