вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): вода- 400.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, яблоко- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.242 жиры:23.088 г. белки: 2.26 г. углеводы: 11.56 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 559.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 20.8 мг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 832 мг.
Кальций: 100.54 мг. Магний: 102.75 мг.
Натрий: 77.29 мг. Фосфор: 155.11 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 248.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru