вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак разгруз (07:10): сыр пармезан- 15.00 гр, вода- 400.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

На завтрак кофе со сливками, и маленький кусочек Пармезана..

ИТОГ:

ккал.: 81.628 жиры:6.119 г. белки: 5.04 г. углеводы: 1.33 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 422.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.35 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 0.52 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Железо: 0.4 мг.
Калий: 39.8 мг. Кальций: 172 мг.
Магний: 9.5 мг. Натрий: 137.12 мг.
Фосфор: 107.6 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru