вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 200.00 гр, каперсы- 200.00 гр, сыр- 200.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, булочка- 300.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2401.3 жиры:93.17 г. белки: 159.27 г. углеводы: 253.51 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 444.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 3.21 мг. Витамин РР: 25.65 мг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 3.16 г. Магний: 360.5 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 2.45 г.
Витамин В3: 4.15 мг. Витамин В6: 2.08 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 37.55 мг. Витамин Е: 18.82 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 166 мг.
Сера: 387 мг. Хлор: 420 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru