вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

До обеда в планах молокачай даже часов до трёх

ИТОГ:

ккал.: 162.027 жиры:6.141 г. белки: 8.32 г. углеводы: 15.68 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1174.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 3.06 мг.
Витамин В2: 3.43 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.45 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 4.42 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 16.92 мг. Калий: 774.74 мг.
Кальций: 242.61 мг. Магний: 117.92 мг.
Натрий: 78.11 мг. Фосфор: 279.45 мг.
Холестерин: 10.9 мг. Сера: 31.61 мг.
Хлор: 119.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru