вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Обожаю яичницу, самый вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1002.36 жиры:87.51 г. белки: 42.63 г. углеводы: 12.5 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 305.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 4.81 мкг. Витамин B12: 1.19 мкг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 661.19 мг.
Кальций: 181.09 мг. Магний: 71.77 мг.
Натрий: 342.79 мг. Фосфор: 595.56 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 540.51 мг.
Хлор: 370.64 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru