вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

кефир нежирный - 500.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, творог полужирный 9 % - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.84 жиры:52.76 г. белки: 108.75 г. углеводы: 35.9 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 973.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.63 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 1.52 г.
Магний: 260.75 мг. Натрий: 473.45 мг.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru