вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр, кукуруза консервированная- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 104.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр

Рыба малосольная,творог,яйца 2 шт,салат.

ИТОГ:

ккал.: 745.18 жиры:35.084 г. белки: 81.28 г. углеводы: 22.75 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 405.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 310.4 мг. Магний: 172.7 мг.
Натрий: 161.1 мг. Фосфор: 816.1 мг.
Хлор: 362.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 131.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru