вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): сметана 10 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.677 жиры:27.028 г. белки: 14.27 г. углеводы: 14.46 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 638.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 8.49 мг.
Витамин Н: 0.77 мкг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 61.43 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 1.89 мг.
Калий: 812.55 мг. Кальций: 212.49 мг.
Магний: 61.3 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 206.86 мг. Холестерин: 3.91 мг.
Хлор: 19.6 мг. Йод: 1.9 мкг.
Витамин В3: 0.05 мг. Сера: 9.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru