вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: бекон- 25.00 гр, хлеб пшеничный- 32.00 гр, яйцо- 107.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, огурец- 54.00 гр, обед: суп гречневый- 326.00 гр, перекус 2: слива- 115.00 гр, ужин: пельмени с индейкой- 153.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.3506 жиры:43.32 г. белки: 45.16 г. углеводы: 91.2 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 247.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.76 мг. Калий: 573.97 мг.
Кальций: 103.48 мг. Натрий: 343.12 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.27 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Магний: 46.56 мг.
Фосфор: 319 мг. Сера: 271.6 мг.
Хлор: 464.41 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин Д: 2.35 мкг.
Холестерин: 609.9 мг. Витамин С: 16.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru