вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): ячменный напиток- 3.00 гр, блины- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 172.522 жиры:2.058 г. белки: 8.22 г. углеводы: 32.11 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 432.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 4.26 мг. Железо: 1.25 мг.
Калий: 277.3 мг. Кальций: 138.29 мг.
Магний: 38 мг. Натрий: 21.24 мг.
Фосфор: 134.06 мг. Сера: 46.8 мг.
Хлор: 34.5 мг. Витамин Н: 4.64 мкг.
Йод: 5.8 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru