вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, памелло- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, обед: творог нежирный- 170.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин: курица тушен. с овощами- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, водка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.683 жиры:44.834 г. белки: 68.9 г. углеводы: 44.87 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 700.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 9.72 мг.
Железо: 7.92 мг. Кальций: 399.4 мг.
Натрий: 318.82 мг. Фосфор: 719.8 мг.
Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 6.11 мг. Витамин С: 173 мг.
Калий: 1.84 г. Магний: 157.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 2.8 г.
Витамин Е: 0.69 мг. Сера: 220.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 5.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru