вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): вода- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, козлятина- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячменный напиток- 200.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.137 жиры:43.228 г. белки: 51.99 г. углеводы: 39.5 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 818.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.58 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.81 мг.
Витамин С: 110.82 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Железо: 11.31 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 395.41 мг.
Магний: 120.46 мг. Натрий: 307.81 мг.
Фосфор: 692.54 мг. Холестерин: 19.23 мг.
Хлор: 289.12 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Сера: 451.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru