вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, курица без кожи - 100.00 гр, сыр российский - 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 55.00 гр, масло подсолнечное - 5.00 гр, помидор - 100.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.89 жиры:47.53 г. белки: 42.34 г. углеводы: 9.34 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 489.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Железо: 15.33 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 652.5 мг.
Магний: 163.35 мг. Натрий: 650.15 мг.
Фосфор: 780.5 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Сера: 293.8 мг.
Хлор: 244.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 357.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru