вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 6%- 170.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, помидор- 240.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

Рис отварной,масло слив.,котлета куринная,помидоры,йогурт Danone творожный,оладушки 2шт

ИТОГ:

ккал.: 1323.055 жиры:60.095 г. белки: 51.28 г. углеводы: 136.65 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 360.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 28.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 61.96 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Железо: 15.42 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 383.95 мг. Магний: 231.6 мг.
Натрий: 421.25 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 386.84 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru