вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.43 жиры:52.75 г. белки: 79.98 г. углеводы: 124.09 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 163.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.34 мг. Витамин С: 21.3 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 339.1 мг. Магний: 130.29 мг.
Натрий: 707.8 мг. Фосфор: 785.75 мг.
Сера: 477.75 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru