вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 87.00 гр, огурец- 105.00 гр, помидор- 140.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сыр творожный- 83.00 гр, говядина отварная- 132.00 гр

Говядина отварная,сыр адыгейский,картофель отварной,огурец,помидор,мандарин

ИТОГ:

ккал.: 540.285 жиры:22.969 г. белки: 52.36 г. углеводы: 31.2 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 531.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Витамин С: 95.38 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 240.62 мг.
Магний: 134.52 мг. Натрий: 845.03 мг.
Фосфор: 628.15 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В9: 8.83 мг. Витамин Н: 6.69 мкг.
Хлор: 245.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 50.2 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru