вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.96 жиры:49.82 г. белки: 79.84 г. углеводы: 58.34 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 638.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В6: 2.09 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 16.47 мг.
Витамин С: 37.76 мг. Железо: 10.11 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 990.6 мг.
Магний: 180.25 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 477.25 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 3.67 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru