вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): отруби- 35.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, салат- 23.00 гр, чеснок- 1.00 гр, простокваша- 300.00 гр, зельц- 198.00 гр, перец сладкий- 57.00 гр, помидор- 183.00 гр

Каша из отрубей с простоквашей. Салат овощной с рукколой и растительным маслом. Кусочек зельца.

ИТОГ:

ккал.: 674.839 жиры:43.117 г. белки: 16.25 г. углеводы: 32.22 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 490.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.97 мг. Витамин В2: 5.46 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Железо: 7.28 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 736.19 мг.
Магний: 105.27 мг. Натрий: 291.54 мг.
Фосфор: 686.02 мг. Витамин Е: 5.49 мг.
Витамин А: 3.84 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 194.2 мг.
Сера: 109.64 мг. Хлор: 420.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru