вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 280.00 гр, брынза- 80.00 гр

Кисломолочная сегодня разгрузка, завтра думаю что будет хороший отвес у меня. Скоро вечер полёт нормальный, голода не испытываю.

ИТОГ:

ккал.: 430.1 жиры:23.28 г. белки: 34.8 г. углеводы: 28.52 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 516.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 4.58 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 881.6 мг. Кальций: 1.15 г.
Магний: 87 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 863 мг. Сера: 162.6 мг.
Хлор: 610 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru