вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Утром каша овсяная молоке, в обед суп и на ужин может тоже суп доем. Перекус груша.

ИТОГ:

ккал.: 329.785 жиры:13.685 г. белки: 16.24 г. углеводы: 37.8 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 269.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 972.7 мг.
Кальций: 446.6 мг. Магний: 146.6 мг.
Натрий: 170.65 мг. Фосфор: 497.35 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 115.35 мг.
Хлор: 354.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru