вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

Гречка с котлетой

ИТОГ:

ккал.: 900.4 жиры:66.3 г. белки: 26 г. углеводы: 53.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 150.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 598.1 мг.
Кальций: 228 мг. Магний: 136.5 мг.
Натрий: 128.5 мг. Фосфор: 450.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 268.6 мг.
Хлор: 224.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru