вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): кунжут белый- 1.00 гр, лимон- 10.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, семя льна- 1.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.885 жиры:26.685 г. белки: 8.4 г. углеводы: 40.25 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 924.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 149.6 мг. Железо: 7.89 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 181.54 мг.
Магний: 100.85 мг. Натрий: 128.89 мг.
Фосфор: 174.81 мг. Сера: 101.65 мг.
Хлор: 264.6 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru