вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:20): зелень- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, свинина- 100.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, грибы шампиньоны- 168.00 гр, капуста цветная- 222.00 гр

Запеченные грибы, капуста цветная и перец сладкий. Котлета из свинины.

ИТОГ:

ккал.: 580.712 жиры:45.421 г. белки: 29.22 г. углеводы: 15.87 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 494.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 6.04 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 6.41 мкг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 397.26 мг.
Железо: 6.09 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 128.64 мг. Магний: 110.04 мг.
Натрий: 105.45 мг. Фосфор: 503.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Хлор: 117.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru