пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 500.00 гр, свинина- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 700.00 гр, яйца куриные жареные- 220.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, вино красное- 350.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр
Соблюдайте во всем меру, особенно это касается острого и соленого.
ИТОГ:
ккал.: 4047.809
жиры:261.721 г.
белки: 168.21 г.
углеводы: 214.64 г.
съедено еды:
3.44 кг. , воды в рационе: 2846.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 4047.809