вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 8.00 гр, чеснок- 1.00 гр, свинина- 105.00 гр, говядина- 105.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 127.00 гр, баклажан- 45.00 гр

На ужин у меня овощной салат из помидор, огурцов, перца сладкого. Котлеты мясные, баклажанные рулетики.

ИТОГ:

ккал.: 738.492 жиры:56.319 г. белки: 39.08 г. углеводы: 20.09 г.

съедено еды: 671 гр. , воды в рационе: 544.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.7 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 169.05 мг.
Железо: 8.11 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 98.16 мг. Магний: 116.23 мг.
Натрий: 218.78 мг. Фосфор: 531.34 мг.
Хлор: 310.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Сера: 539.75 мг. Витамин А: 3.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru