вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, каша гречневая, пшенная, котлеты, огурец

ИТОГ:

ккал.: 2101.2 жиры:142.5 г. белки: 45 г. углеводы: 108 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 382.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 12.1 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 343 мг. Магний: 186.1 мг.
Натрий: 193.4 мг. Фосфор: 721 мг.
Хлор: 2.57 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 450.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru