Разгрузка обед (10:40): отруби- 30.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, простокваша- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, перец сладкий- 39.00 гр, помидор- 148.00 гр, огурец- 168.00 гр
Сегодня разгрузочный день. Питаюсь , как мне видеться с использованием интервального питания. На обед у меня: салат овощной с маслом, яйцо отварное и каша из отрубей на кефире.
ИТОГ:
ккал.: 435.525
жиры:24.345 г.
белки: 22.78 г.
углеводы: 33.25 г.
съедено еды:
745 гр. , воды в рационе: 577.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 435.525