вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.2 жиры:76.1 г. белки: 26.2 г. углеводы: 76.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 903.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 149.5 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 338.2 мг. Магний: 135.7 мг.
Натрий: 242.5 мг. Фосфор: 458.5 мг.
Сера: 210.6 мг. Хлор: 246.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru