вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 109.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 109.00 гр, вино красное- 109.00 гр, вода- 109.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, гречка- 10.00 гр, васаби- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Утро началось с одной чашки кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 297.343 жиры:7.265 г. белки: 4.77 г. углеводы: 36.99 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 485.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 3.09 мг.
Витамин В2: 3.17 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.84 мкг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 659.27 мг. Калий: 499.42 мг.
Кальций: 105.61 мг. Магний: 113.43 мг.
Натрий: 47.03 мг. Фосфор: 189.93 мг.
Сера: 18.07 мг. Хлор: 38.51 мг.
Йод: 4.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru