вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, курага- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.64 жиры:56.5 г. белки: 80.42 г. углеводы: 214.92 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 841 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.25 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 25 мг.
Витамин B12: 3.64 мкг. Железо: 11.9 мг.
Калий: 3.43 г. Кальций: 1.91 г.
Магний: 346.9 мг. Натрий: 2.31 г.
Фосфор: 1.54 г. Сера: 360.4 мг.
Хлор: 2.33 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru