вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вода- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484 жиры:30.18 г. белки: 12.98 г. углеводы: 72.26 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 255.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 165.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 5.54 мг. Калий: 929.8 мг.
Кальций: 168.2 мг. Магний: 94.2 мг.
Натрий: 113.8 мг. Фосфор: 271 мг.
Сера: 101.6 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru