вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 116.00 гр, обед: пельмени с индейкой- 148.00 гр, Кинза- 4.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, ужин: свинина отбивная котлета гриль- 78.00 гр, капуста тушённая- 218.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.5608 жиры:31.951 г. белки: 36.04 г. углеводы: 87.07 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 6.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.9 мг. Калий: 126.36 мг.
Кальций: 82.83 мг. Натрий: 108.3 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 5.3 мкг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 2.06 мг.
Магний: 14.19 мг. Фосфор: 117.46 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 82.45 мг. Хлор: 779.38 мг.
Йод: 3.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru