вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, Пампушки с чесноком- 40.00 гр, Каша рисовая с тыквой на молоке- 180.00 гр

+ салат овощной

ИТОГ:

ккал.: 880.812 жиры:30.844 г. белки: 24.2 г. углеводы: 136.32 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 86.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 27.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 556.04 мг.
Кальций: 147.64 мг. Магний: 151.44 мг.
Натрий: 153.8 мг. Фосфор: 542.24 мг.
Сера: 172.76 мг. Хлор: 854.96 мг.
Йод: 8.16 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru