вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 340.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

куриное филе - 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, помидор - 340.00 гр, капуста белокачанная - 200.00 гр, кофе черный без сахара - 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599 жиры:37.58 г. белки: 42.01 г. углеводы: 26.7 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1031.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.97 мг. Витамин С: 178.88 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 277.95 мг.
Магний: 253.05 мг. Натрий: 282.95 мг.
Фосфор: 576.3 мг. Сера: 412.4 мг.
Хлор: 391 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru