вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 336.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

Камбала жареная и салат овощной из помидор и огурцов, с перцем сладким.

ИТОГ:

ккал.: 1081.721 жиры:66.08 г. белки: 4.04 г. углеводы: 19.83 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 459.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.73 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 295.1 мг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 83 мг. Магний: 78.2 мг.
Натрий: 113.27 мг. Фосфор: 151.4 мг.
Хлор: 181.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 4.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru