начало дня: Чай чёрный без сахара- 160.00 гр, лимон- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: Ряженка ВП 4%- 100.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 127.00 гр, обед: пельмени с индейкой- 180.00 гр, зелень- 4.00 гр, ужин: чалагач из свинины- 164.00 гр, масло горчичное- 12.00 гр, редис дайкон- 75.00 гр, зелень- 9.00 гр, лук зеленый- 16.00 гр, морковь- 46.00 гр, огурец- 22.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1118.067
жиры:38.8548 г.
белки: 107.06 г.
углеводы: 115.11 г.
съедено еды:
934 гр. , воды в рационе: 57.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1118.067