вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 5.00 гр, говядина- 257.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

На ужин у меня котлеты говяжьи и большая чашка овощного салата.

ИТОГ:

ккал.: 617.939 жиры:37.463 г. белки: 52.41 г. углеводы: 18.96 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 623.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.95 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин B12: 5.14 мкг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 103.53 мг.
Магний: 130.77 мг. Натрий: 265.4 мг.
Фосфор: 657.66 мг. Сера: 615.1 мг.
Хлор: 333.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 4.12 мг. Витамин С: 270 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru